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他不是想得太多也不是心眼小,而是真的抑郁了
发布时间:2022-09-08     作者:   来源:科普中国   分享到:

作者:王长虹 新乡医学院第二附属医院,主任医师/教授

审核:张志勇 新乡医学院第二附属医院,主任医师

近年来,大量有关大学生心理健康的调查报告表明,60%以上的大学生有不同程度的心理问题。其中,抑郁症已成为影响大学生心理健康的重要因素,而抑郁症导致大学生自杀、伤人等事件也时常见诸报端。

然而,很多人都没有对抑郁症提起足够重视。当有大学生表现出抑郁症状时,只会被认为是心情不好,过几天就没事了。这种忽视态度往往会导致抑郁症病情的加重。

那么,大学生患抑郁症的原因是什么?患了抑郁症又该如何处理呢?

大学生抑郁症的发病原因

1.生理因素 从遗传因素看,同许多其他疾病一样,抑郁症往往有家族聚集倾向。若父母有一人患抑郁症,孩子患病的概率会增加10%~13%。因此,对于高校大学生来说,患上抑郁症很可能与家庭遗传有关。

2.人格因素 许多研究发现,抑郁的个体具有一些共同的易感性人格特征,比如悲观、敏感、偏内向、情绪不稳定、较少采用积极的应对方式等。也就是说,性格偏内向,并且比较缺乏自尊和自信的学生,更容易出现抑郁心理。而积极向上的人群,反而不太容易出现抑郁心理[1]。

3.压力因素 大学生的压力要远远大于中学生。

首先是学业压力。大学生的学业压力一方面是因为所学专业可能并不是自己喜欢的,这让他们长期处于冲突与痛苦之中;另一方面,同学之间的竞争也会使大学生的人际关系紧张,尤其是荣誉、奖学金及考研等方面的竞争。

其次是就业压力。当代大学生在拥有更多择业自主权的同时,也面临更大的就业竞争压力。近年来,毕业生人数不断增加,市场需求相对饱和,再加上大学生就业期望值普遍较高,所以,大学生面临的就业压力非常大。

最后是情感压力。对于大学生而言,恋爱关系不仅是一种人际关系,也是自我价值和自我认可的基础。失恋不仅会失去感情寄托,更重要的是自信心会受到打击,从而产生消极的情绪反应。如果这些情绪不能得到及时(纾)疏解,日益积攒就很容易产生抑郁心理。

大学生抑郁症有哪些表现

1.认知表现 抑郁症会导致大学生难以集中注意力,上课时常常走神,精神涣散,而且思维抑制,反应迟缓,记忆力严重下降,在日常生活中丢三落四,非常健忘,学习成绩因为记忆力的下降也在不断下滑。

2.情绪表现 大学生正处在人生黄金时期,但抑郁会像乌云一样,挡住生活中的阳光。他们发现生活不再有乐趣,没有什么值得追求的目标。甚至对以前非常喜欢的活动,也会感到缺乏兴致,索然无味。

他们会变得失去耐心,极端敏感,常对身边的人大发脾气。而人际关系因此可能会越来越糟,这又会作为一种不良刺激加重抑郁情绪。这一切最终可能导致抑郁患者的绝望感和无助感。

3.行为表现 抑郁的消极情绪必然会导致大学生行为方式的改变,在行动上也会表现出对任何事情都缺乏激情,显得被动封闭。对学习表现出冷漠的态度,常常逃课。抑郁还会使大学生变得懒散,比如完全忽视自己的个人仪表,忽视最基本的个人卫生,即使是以前很爱美的女大学生也不再打扮自己,常常给人很邋遢的印象[1]。

4.身体表现 抑郁常常导致大学生出现许多难以克服的睡眠障碍,他们常常不能入眠,即使入眠,也容易惊醒,非常小的刺激都可能使他们从睡眠中醒来。在饮食方面,有的大学生因为抑郁而没有胃口进食,有的大学生则吃得很多,从而导致过度肥胖。

大学生患了抑郁症应该怎么办

首先,应该及时治疗。抑郁症又称为“心灵的感冒”,也就是说,抑郁症是身体上的疾病,并不是无病呻吟。所以,抑郁症患者应该勇于面对疾病,及时寻求专业人员的帮助,进行心理干预。如果抑郁程度比较严重,在心理治疗的基础上,需要配合药物治疗。

其次,要学会自我调适。行动是抑郁的天敌,抑郁症患者要做的第一件事就是行动,改变自己的生活模式,尝试体验新的生活。

最后,要关照自己的身体。大学生要把自己的身体当作需要精心耕耘的花园,悉心照料,这样才能枝繁叶茂。抑郁的时候,关照自己的身体也是使自己从抑郁中走出来的重要策略。

尽管抑郁症的发病率逐年递增,但仍然有很多人对抑郁症没有正确的认知。很多大学生出现抑郁情绪后,通常被家人朋友当作是心情差、心眼小、想得太多,他们认为出去散散心、想开点就好了。其实,抑郁症是一种真实存在的疾病,只有正确认识抑郁症,才能避免病情恶化,重新收获健康阳光的人生。

参考文献

黄希庭,郑涌.大学生心理健康教育.3版.上海:华东师范大学出版社,2020.


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